Autostima e assertività al servizio del benessere e del successo individuale
Autostima e assertività sono delle competenze chiave nel campo delle abilità sociali. Entrambe rendono più resistenti all’ansia e allo stress e sostengono la motivazione per il raggiungimento degli obiettivi. Chi ha alti livelli di autostima e assertività è anche meno depresso e più felice. Vediamo perché
Ogni individuo punta al proprio benessere e al raggiungimento di un certo grado di successo e le abilità sociali sono indispensabili per arrivare a questo traguardo. In ambito formativo e lavorativo è stato dato moltissimo spazio allo sviluppo di autostima e assertività, dando importanza alla possibilità di gestire e bloccare le inibizioni sociali e l’ansia generata dalle relazioni con gli altri. Che relazioni ci sono tra autostima, assertività e benessere individuale? Vediamo una breve definizione.
Autostima e assertività: una definizione di autostima
Il senso di autostima è definibile come un atteggiamento di base che l’individuo formula circa se stesso ed alla base del grado di apprezzamento e accettazione di se stessi. Il grado di autostima è legato al sentimento di quanto ci si sente importanti, unici e irripetibili e influenza la convinzione di poter essere amati e apprezzati anche dagli altri. Il senso di autostima pone le sue basi nell’infanzia, ma continua a svilupparsi e a modificarsi durante l’intera esistenza. Il modo in cui si accuditi e amati da piccoli è il nucleo e la base della possibilità di auto considerarsi persone amabili e/o degne di essere amate. È frequente una bassa autostima tra coloro che hanno subito abusi fisici o psicologici durante l’infanzia.
Autostima e assertività: una definizione di assertività
L’assertività è una competenza generalmente associata ad uno specifico stile di comunicazione che rafforza la capacità di gestire efficacemente le relazioni con gli altri. Comunicare in modo assertivo consiste nella capacità di proporre e promuovere le proprie idee senza farsi schiacciare dagli altri e rispettando al tempo stesso, le opinioni altrui. Si situa nel mezzo di un atteggiamento aggressivo (disprezzo delle idee diverse) e uno passivo (che si lascia schiacciare dagli altri). Nello specifico l’assertivo è in grado di gestire l’eventuale ansia che nasce dalle opinioni contrapposte senza cadere in un conflitto distruttivo.
Autostima, assertività e successo personale
Autostima e assertività sono inestricabilmente legati tra di loro: una autostima salda offre quel senso di sicurezza che permette di avere fiducia delle proprie idee e non temere quindi il confronto con gli altri. Quali altre abilità sociali ne sono influenzate, tanto da elicitare il successo personale di un individuo? Persone con alto grado di autostima e assertività presentano ottime capacità di adattamento e si dimostrano più resistenti allo stress e ai compiti difficili. Sono più abili nel raggiungimento degli obiettivi perché la fiducia in loro stessi permette di preservare motivazione e alto impegno fino al raggiungimento dell’obiettivo e anche a scegliere le mete e gli obiettivi realisticamente raggiungibili. La capacità di raggiungere gli obiettivi preposti (anche a prescindere dalla natura della meta) determina la sensazione di successo.
Autostima, assertività e salute emotiva
Autostima e assertività hanno un ruolo fondamentale anche per il raggiungimento del benessere individuale e nel preservare la salute emotiva. La sicurezza di poter essere interessante per altre persone e la capacità di intessere delle relazioni sociali significative aumenta il senso di importanza dell’individuo e la consapevolezza del suo ruolo all’interno del proprio ambiente. Anche a livello di salute mentale esistono delle evidenze circa la loro importanza. Un basso grado di autostima è infatti correlato all’insorgenza di stati depressivi e alti livelli di ansia.
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Fonte immagine: Andy welsh