TECNICHE PIÙ IDONEE IN CASO DI STRESS

Nella mia esperienza di nutrizionista, ho riscontrato che tante condotte alimentari disfunzionali, come mangiare molto o troppo poco, velocemente, senza ritmi sono da correlare a momenti di vita stressanti. Le cause sono spesso legate a cambiamenti nello stile di vita: malattie, separazioni, nasc...

Nella mia esperienza di nutrizionista, ho riscontrato che tante condotte alimentari disfunzionali, come mangiare molto o troppo poco, velocemente, senza ritmi sono da correlare a momenti di vita stressanti. Le cause sono spesso legate a cambiamenti nello stile di vita: malattie, separazioni, nascite di fratelli, ambienti di lavoro e studio insoddisfacenti..... Il mio intervento oltre che strettamente nutrizionale, riguarda la correzione dei comportamenti dannosi tramite tecniche di rilassamento e di ascolto del corpo che accoglie in punti strategici i problemi emozionali.

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di Chiara Stella

Degli approcci che possono essere molto utili per la gestione e la riduzione dello stress sono sicuramente la meditazione e il sistema mindfulness. In entrambi i casi il praticante impara ad entrare in un diverso tipo di relazione con lo stress e gli agenti stressanti attraverso un processo che p...

Degli approcci che possono essere molto utili per la gestione e la riduzione dello stress sono sicuramente la meditazione e il sistema mindfulness. In entrambi i casi il praticante impara ad entrare in un diverso tipo di relazione con lo stress e gli agenti stressanti attraverso un processo che passa per l'utilizzo di un attenzione non concettuale vigile e rilassata. Si innesca quindi un processo che permette di lasciar andare e in seguito prevenire l'accumulo di eccessiva tensione fisica e mentale. Questo promuove anche il trovare nuove e più utili modalità di relazione con gli agenti stressanti, migliorando quindi la qualità della vita.

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di KSD Venezia