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Lo stress

Lo stress è uno dei disturbi più diffusi del nostro tempo. Generalmente il corpo si adatta ai cambiamenti ma quando questi fanno male, andiamo ad aprire un varco alla possibilità di danneggiare l'equilibrio che dovremmo sempre tenere nel petto, negli organi, nella mente lucida e pacifica. Lasciamo invece entrare lo stress. L'organismo reagisce allo stress aumentando la secrezione di certi ormoni e inibendone altri; la produzione di sostanze messaggere come la serotonina, la noradrenalina e la dopamina viene compromessa. Articoli, consigli e approfondimenti per imparara a prevenire e gestire lo stress.

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Ecco un altro caso in cui EFT si è dimostrato utile ed efficace nell'aiutare e velocizzare il processo di guarigione di un sintomo fisico tipicamente presente in caso di stress: l'herpes! Chi soffre di herpes sa quanto può essere fastidiosa e dolorosa la sua presenza, per chi invece non ne avesse mai sentito parlare, l’herpes simplex è una malattia virale (cioè che può essere trasmessa) che presenta un’eruzione di vescicole dolorose raggruppate s... »

di Luigi Mitidieri Operatore Shiatsu

Se anche andare in vacanza può essere fonte di stress e se lo stress da vacanze può esser ridotto a una serie di “sintomi” da curare come se si avesse il morbillo allora niente di meglio di una (immancabilmente) giovane e bella donna psicologa che, dal corridoio di una presunta clinica sanitaria dagli echi neanche tanto vagamente manicomiali, vi consiglia di usare PassBeach: l’app che protegge dallo stress da vacanze. Eh sì perché basta un click e... »

Di Cristina Rubano

Lo stress è uno dei problemi sociali più rilevanti su cui occorre intervenire sia con la cura sia con la prevenzione. Studi scientifici evidenziano che lo stress è veramente una minaccia per la salute. Malattie della pelle, disturbi cardiocircolatori, diabete, indebolimento del sistema immunitario, disturbi mentali, tra cui ansia e attacchi di panico, sono alcuni dei possibili effetti negativi dell'iperattività dell'organismo quando si trova nel caratteristico sta... »

di Chiara Corvini psicologa

Il momento di crisi economica che stiamo attraversando rappresenta un potente fattore di stress per diverse persone nella misura in cui non parliamo di una circoscritta congiuntura sfavorevole, ma di una crisi sistemica che investe strutturalmente e globalmente micro e macroeconomie di molti paesi incidendo profondamente sugli stili di vita, i valori e i presupposti identitari di molti. Come fronteggiare lo stress e l'ansia in tempi di crisi?   Vittime di una minaccia incombente? A crear... »

Di Cristina Rubano

La stressoressia è una nuova forma di disagio psicologico legato all’alimentazione e colpisce tendenzialmente le cosiddette donne “in carriera”, impegnatissime e tuttavia desiderose di portare avanti anche una famiglia. La mancanza di tempo fa sì che, a lungo andare, con un panino oggi, uno snack domani, e un caffè dopodomani, si cancella il cibo dalle priorità quotidiane e l’alimentazione si riduce in modo graduale. Le donne possono entrare... »

Di Laura Gazzella

Quali sono gli effetti dello stress? A livello esperienziale conosciamo lo stress attraverso i suoi “sintomi” che -qualora si presentano in misura sovrabbondante e per una durata di almeno un mese danno luogo ad un vero e proprio “disturbo da stress”. Quando ciò avviene la persona sperimenta: Stanchezza cronica, Tachicardia, Tensioni muscolari, Difficoltà a mantenere l’attenzione e la concentrazione Ansia, Irritabilità, ipervigilanza Riduzio... »

di Dott.ssa Claudia Mandarà Psicologa, Psicoterapeuta

La tecnica del floating è una tecnica di rilassamento, è un’esperienza particolarissima che vede la totale privazione di tutti gli stimoli esterni: non sentire niente, non vedere niente, fluttuare in assenza di gravità. La struttura utilizzata assomiglia ad un grosso uovo, ad una navicella spaziale della lunghezza di due metri e mezzo, larghezza e altezza un metro e mezzo scarso, all’interno 30-40 centimetri di acqua salata a temperatura corporea satura di sol... »

Di Laura Gazzella

“Sono stressato!”, “è un periodo stressante!”, sono espressioni che usiamo quotidianamente per indicare l’esperienza sgradevole di essere a corto di energie per condurre le nostre attività in modo appagante.   Ma cos’è lo stress? Vediamo da vicino le caratteristiche di questo fenomeno che –come si vedrà- è una risposta adattiva del nostro organismo; seguirà poi un altro articolo in cui si approfondiranno ... »

di Dott.ssa Claudia Mandarà Psicologa, Psicoterapeuta

Psicologia e sicurezza sul lavoro: basta un corso di formazione ai dipendenti? Un test per valutare il loro livello di  stress? Troppo spesso le valutazioni stress lavoro correlato e l’adesione alle norme di sicurezza sul lavoro sono vissute dalle organizzazioni solo come adempimenti da svolgere o responsabilità a carico dei singoli lavoratori che poco coinvolgono i valori, gli obiettivi e le prassi perseguite dall’organizzazione nel suo insieme.   Psicologia e si... »

Di Cristina Rubano

È in libreria, edito da Urra-Feltrinelli, Stop allo stress. Guida pratica per gestire meglio tempo ed energia, un volume che permette al lettore di imparare a conoscere e gestire meglio lo stress. L'autrice è Marcella Danon, psicologa, giornalista e formatrice per la sicurezza sul lavoro, con particolare attenzione alla gestione dello stress e al benessere nelle organizzazioni. Promuove l’Ecopsicologia in Italia dal 1996 e ha fondato e dirige a Osnago (Lc) la Scuola di Eco... »

Intervista a Marcella Danon

È in libreria, edito da Newton Compton, È facile vincere lo stress a Roma se sai dove andare, un libro ricco di suggerimenti su come raggiungere il benessere prendendosi una pausa dalla frenesia quotidiana. L'autrice, Simona Manna, vive e lavora a Roma. È giornalista per l’agenzia di stampa AGI. Nel tempo libero ama fotografare, viaggiare, occuparsi delle sue piante. E, soprattutto, rilassarsi. L'abbiamo intervistata per saperne di più su come combattere lo s... »

Intervista a Simona Manna

Cos’è il coping? Questo termine, nella letteratura psicologica e in psicologia della salute in particolare, va a designare tutte quelle strategie cognitive e comportamentali che le persone utilizzano nel fronteggiare eventi stressanti e che possono risultare più o meno efficaci, a seconda di fattori personali, ambientali e situazionali.   Cos’è il coping: la valutazione degli eventi stressanti Per comprendere meglio cos’è il coping va, tutt... »

Di Cristina Rubano

Lo stress è una risposta organica di cui l’essere umano è stato dotato per far fronte alle minacce. La natura non ha pensato allo stress cronico moderno che magari non mette in pericolo di vita nell’immediato, ma è un pungolo continuo che stimola l’attivazione corporea: accelerazione del battito cardiaco, dilatazione dei vasi sanguigni, respirazione accelerata, sintesi degli zuccheri, ecc. Ma questa attivazione progressiva causa un’usura del corpo ... »

Di Francesca Cilento

Basta dare un’occhiata in rete per accorgersi della rilevanza acquisita da questo “malessere” per le innumerevoli notizie ed articoli che ne parlano (addirittura il tg1!). Lo stress da rientro sembra una vera a propria epidemia assimilabile più ad una sorta di “malattia contagiosa” che ad un disagio emotivo.   Lo stress da rientro: un segnale da cogliere Può senz’altro accadere che riprendere i consueti ritmi di vita e di lavoro al termin... »

Di Cristina Rubano

Uun articolo interessante sullo stress da dieta è apparso sul Journal of Neuroscience ad opera di alcuni ricercatori dell’Università della Pennsylvania. Il risultato del lavoro condotto sperimentalmente in laboratorio è che nei topi la dieta produce un forte stress e nel momento in cui si torna ad una alimentazione tradizionale c’è il rischio di venire colpiti da episodi di binge eating, ovvero abbuffate compulsive verso quei cibi proibiti o limitati du... »

Di Laura Gazzella

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