GESTIRE EMOZIONI
Gestire le emozioni - soprattutto quelle negative, come la rabbia, l'aggressività, la frustrazione - comincia, necessariamente, con il riconoscerle e accettarle per quello che sono: ovvero, modi di risposta alle situazioni che sono spontanei e passeggeri. Non bisogna averne paura, né tantomeno permettere che siano loro a plasmare il nostro umore e le nostre azioni. Cominciamo con un'intervista di approfondimento sul tema della vergogna, che, come vedremo, non è un'emozione negativa ma può, se ben compresa, essere utile ai fini della nostra crescita personale.
Test: riconoscere e gestire le emozioni
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Come superare l’attacco di panico
Lasciarsi andare, affidarsi all'universo, questi sono alcuni atteggiamenti da mettere in atto in caso di attacchi di panico.
di Ilenia Frittoli Naturopata in formazione, floriterapeuta Psicodinamica
Modalità di protezione per gli operatori del benessere prima e dopo le t...
un breve articolo che ci aiuta a proteggerci prima e dopo aver effettuato dei trattamenti energetici
di Guido Parente Pranoterapeuta Psicosomatico, docente Medicina Vibrazionale, Cristalloterapeuta, Naturopata Riza in fieri, Master in Digitopressione Dinamica
Emozioni: cinque buoni motivi per ascoltarle
Spesso le emozioni vengono vissute come qualcosa che non ci appartiene, da evitare, nascondere, negare. Eppure tutte le emozioni, tanto quelle piacevoli che quelle più dolorose e spiacevoli, sono una grande risorsa per ognuno di noi. Rappresentano una bussola da usare per muoversi nel mondo: bast...
di Liria Valenti Psicologa - Psicoterapeuta
La logica della paura
La paura è un’emozione che può inibire ogni forma di azione e condizionare il pensiero e la scelta. Uno degli strumenti che possiamo utilizzare per superarla è valutarla in modo oggettivo, senza lasciarci intrappolare nel dubbio che incute timore, un punto di vista diverso, quello del counseling ...
di Valeria Castellini Counsulente filosofico
Gestione emozioni e autocontrollo
Nell’ambito della crescita personale il tema della gestione delle emozioni ricopre un ruolo centrale. Questo perché da sempre l’essere umano cerca di migliorarsi per vivere meglio ed in maniera più soddisfacente. Tuttavia non sempre ci riesce, anzi a volte le soluzioni che si mettono in atto poss...
di ELVINO MIALI psicoterapeut... Medico Psicoterapeuta
Quando le emozioni sono più forti della volontà
Arriva in Italia una tecnica tedesca che aiuta a superare blocchi mentali con precisione e velocità. Il Trainer e Coach Dennis A. Masseit spiega come funziona la tecnica che viene applicata già da tempo all'interno di grandi aziende come la Volkswagen.
di Dennis A. Masseit Trainer, Coach
Il cervello enterico: il nostro organismo che parla
Chi non conosce i modi di dire: “prendere una decisione di pancia”, “ingoiare una delusione”, “gli sono rimaste le parole in gola”? E per esprimere la convinzione di aver avuto una buona intuizione: “ha avuto una buona sensazione viscerale”. Gli scienziati in effetti ci spiegano come l’apparato d...
Il comportamento autoaggressivo nei bambini e negli adolescenti
Il comportamento autoaggressivo nei bambini è un tema ancora non pienamente compreso. Sebbene per alcuni sia sempre sintomo di una patologia, ricerche recenti lo dipingono come un fenomeno non necessariamente grave e più frequente. Se trascurato contribuisce ad alimentare l'autolesionismo che spe...
L’Educazione Razionale Emotiva
L’Educazione Razionale Emotiva è una metodologia pedagogica di stampo cognitivo-comportamentale che trova larga applicazione per l’età evolutiva sia in ambito scolastico che nel sostegno alla genitorialità. Si tratta di insegnare quello che è definito l’ABC delle emozioni e cioè che è l’attribuzi...
Cos’è la gratitudine e quali sono i vantaggi di dire grazie
Un sentimento positivo che ci rende felici ed aperti alla vita, ecco cos’è la gratitudine. Un sentimento di profonda riconoscenza nei confronti di qualcuno che è stato gentile con noi, uno stato d’animo che ci spinge ad offrire qualcosa in cambio del favore ricevuto. Più esprimiamo apertamente la...
Gestire la rabbia: le 10 regole anti-collera
La rabbia è un’emozione primitiva, una reazione a volte incontrollabile di fronte alle piccole e grandi disavventure quotidiane e che troppo spesso supera il limite dello sfogo, con conseguenze anche drammatiche. Ecco perché è importante imparare a gestire la rabbia, ossia riconoscerla e disinnes...
Come si può vincere la timidezza?
Come vincere la timidezza, soprattutto quando ci blocca in situazioni sociali. Prima che diventi una patologia la timidezza può essere controllata; le sue componenti sono cognitive, emotive, comportamentali e fisiche. La terapia cognitivo comportale sembra essere la soluzione migliore; scopriamo ...
Le paure degli uomini
Quali sono le paure degli uomini? Il sesso maschile nella cultura occidentale si contraddistingue per la forza fisica e psicologica, eppure qualche timore è loro concesso. Si tratta delle paure dei legami, dei sentimenti e delle qualità delle loro prestazioni.
Umore positivo e obesità: si può mangiare per la felicità?
Il cibo, si sa, può rappresentare un conforto emotivo a cui è difficile resistere quando ci si sente “giù” e l’umore cala a picco. Ma nell’obesità l’impulsività e il desiderio di consumare cibi altamente calorici potrebbero associarsi anche ad umore positivo e benessere. Si possono letteralmente ...
La timidezza patologica si vince?
La timidezza diventa patologica quando impedisce una sana vita sociale, come intervenire? Le componenti in gioco sono diverse e differenti sono le strategie di intervento: dallo spray di ossitocina ai modelli educativi.