Gestire le emozioni

Gestire le emozioni - soprattutto quelle negative, come la rabbia, l'aggressività, la frustrazione - comincia, necessariamente, con il riconoscerle e accettarle per quello che sono: ovvero, modi di risposta alle situazioni che sono spontanei e passeggeri. Non bisogna averne paura, né tantomeno permettere che siano loro a plasmare il nostro umore e le nostre azioni. Cominciamo con un'intervista di approfondimento sul tema della vergogna, che, come vedremo, non è un'emozione negativa ma può, se ben compresa, essere utile ai fini della nostra crescita personale.
Test: riconoscere e gestire le emozioni