Rebirthing

Il rebirthing-breathwork – o più comunemente rebirthing, “rinascita” – è una disciplina creata dallo statunitense Leonard Orr negli anni Settanta e praticata da allora in molti Paesi occidentali. Si tratta di un percorso di consapevolezza e rinnovamento personale che parte dalla respirazione. Infatti, il rebirthing è basato sull’idea che, se rieducato, il respiro aiuta a superare il “trauma” della nascita e del vissuto prenatale. I presupposti teorici di questa tecnica si compongono dei fondamenti della psicologia transpersonale e delle antiche tecniche respiratorie induiste che Orr apprese durante i suoi soggiorni in India. In una tipica sessione di rebirthing i partecipanti si sdraiano su dei materassini, mentre il conduttore – il rebirther – li guida a compiere una serie di esercizi di respirazione a ciclo continuo, con inspirazioni piene ed espirazioni rilassate e profonde. La durata media è di circa due ore; come variante, la sessione può svolgersi in acqua calda, che permette di rievocare con maggiore potenza il momento della nascita e del primo respiro.