Combattere lo stress

Ansia e stress sono all’origine di molte patologie, che il Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM) inquadra in sei categorie principali: fobie, disturbo di panico, disturbo d'ansia generalizzato, disturbo ossessivo-compulsivo, disturbo post-traumatico da stress e disturbo acuto da stress. Tra ansia e stress esiste una stretta correlazione; in entrambi i casi si tratta di reazioni dell'organismo a stimoli esterni o interni avvertiti come lesivi dell’equilibrio psicofisico. Sono emozioni fondamentali e del tutto fisiologiche, che però, nei casi più estremi, possono sfociare in disturbi fisici e psichici. I più comuni quelli che interessano gli apparati digerente, respiratorio e cardio-circolatorio. A seconda della gravità dello stato d’ansia, si parla di angoscia o di panico. È possibile misurare il proprio livello di ansia grazie alla scala di autovalutazione di Zung.