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Corsi Abbadia Cerreto, Lodi

RILASSARSI ANIMA E CORPO

Dal 22/10/2012 al 21/01/2013

Indirizzo: Via Cerveteri, 55/57

Tel: /

Web: http://www.upter.it

Di Cristina Rubano, Psicologa, Psicoterapeuta specialista in Psicologia della Salute in Tecniche rilassamento

Costo: 0

Date e orari

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A chi si rivolge

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Attestati e diplomi

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Descrizione e Programma

Rilassarsi anima e corpo.
Corso di apprendimento degli esercizi inferiori del Training Autogeno

 Programma: Stress, tensioni, posture sbagliate e contratture di cui spesso neanche siamo consapevoli: seguendo ritmi frenetici abbiamo disimparato cosa significhi il rilassamento: non è semplice “riposo”, né un’oziosa perdita di tempo, ma un metodo per ripristinare il nostro equilibrio psico-fisico. Il metodo del Training Autogeno (T.A.) mira ad uno stato interiore di calma e rilasciamento psicofisico al fine di riequilibrare e rinnovare le energie fisiche e mentali, aumentando la resistenza allo stress e migliorando il contatto con sé stessi. Il corso è rivolto ad un gruppo di massimo 15 partecipanti e prevede un ciclo di 12 incontri nell’arco dei quali verranno illustrati i principi del T.A. e gradualmente introdotti i sei esercizi del ciclo inferiore: pesantezza, calore, cuore, respiro, plesso solare, fronte fresca. Inoltre il training prevede un allenamento quotidiano a casa e, ad ogni incontro, la supervisione del conduttore e la condivisione nel gruppo di quanto sperimentato autonomamente dagli allievi.

Per chi: tutti
Organizzatore: UPTER Università Popolare di Roma
Docente: Dott.ssa Cristina Rubano, psicologa
Orario 19.00-21.00
Costo: 120 euro. 10 euro di sconto per le iscrizioni online sul sito www.upter.it entro il 31 luglio.