Implementare l'autostima è possibile, ma significa passare in rassegna il percorso di costruzione del nostro essere, del nostro modo di porci, di sentirci e di farci sentire dal mondo.

di Dott.ssa Luisa Ghianda COUNSELOR PSICOSOCIALE - COACH - FORMATRICE COMPORTAMENTALE - PSICODRAMMATISTA

La formazione comportamentale rientra a tutti gli effetti nei tratti che determinano la cultura d’impresa, se con tale termine si intende la capacità di favorire lo sviluppo socioculturale, oltre che il profitto, nonché la capacità di innovare il sistema sociale, oltre a quello economico

di Dott.ssa Luisa Ghianda COUNSELOR PSICOSOCIALE - COACH - FORMATRICE COMPORTAMENTALE - PSICODRAMMATISTA

L’articolo nasce dal bisogno di identificare risposte più soddisfacenti per relazionarsi con pazienti odontoiatrici emotivamente delicati, spesso odontofobici, senz’altro vulnerabili sul piano psicologico. Chiedersi quale sia la modalità relazionale più efficace significa uscire da un approccio c...

di Dott.ssa Luisa Ghianda COUNSELOR PSICOSOCIALE - COACH - FORMATRICE COMPORTAMENTALE - PSICODRAMMATISTA

Una breve analisi del sorriso quale gesto relazionale, che ha connotazioni innate e connotazioni apprese

di Dott.ssa Luisa Ghianda COUNSELOR PSICOSOCIALE - COACH - FORMATRICE COMPORTAMENTALE - PSICODRAMMATISTA

Il counseling è un intervento di supporto emotivo, a breve termine, che tende a sostenere e sviluppare le potenzialità dell’individuo, promovendone atteggiamenti propositivi e stimolandone le capacità di scelta

di Dott.ssa Luisa Ghianda COUNSELOR PSICOSOCIALE - COACH - FORMATRICE COMPORTAMENTALE - PSICODRAMMATISTA

Il counseling di coppia è un intervento di supporto emotivo, a breve termine, che i partner affrontano insieme, con l'obiettivo di "incontrarsi" in un territorio neutrale e dar vita ad un processo creativo in direzione del benessere

di Dott.ssa Luisa Ghianda COUNSELOR PSICOSOCIALE - COACH - FORMATRICE COMPORTAMENTALE - PSICODRAMMATISTA

Lo psicodramma all’interno delle organizzazioni può essere utilizzato quale strumento per diagnosticare le dinamiche relazionali e comportamentali; quale strumento di training, quale strumento per lavorare su obiettivi comuni e favorire il senso di appartenenza; quale strumento per elevare il liv...

di Dott.ssa Luisa Ghianda COUNSELOR PSICOSOCIALE - COACH - FORMATRICE COMPORTAMENTALE - PSICODRAMMATISTA

Psicodramma e Analisi Transazionale, due discipline perfettamente abbinabili per gestire un intervento di counseling o formazione comportamentale

di Dott.ssa Luisa Ghianda COUNSELOR PSICOSOCIALE - COACH - FORMATRICE COMPORTAMENTALE - PSICODRAMMATISTA

La tecnica psicodrammatica dell’inversione di ruolo favorisce il decentramento percettivo, aiutando il superamento dell’egocentrismo cognitivo ed affettivo, da cui deriva il benessere psicologico

di Dott.ssa Luisa Ghianda COUNSELOR PSICOSOCIALE - COACH - FORMATRICE COMPORTAMENTALE - PSICODRAMMATISTA

Ciao Vale, capisco tu non stia vivendo un periodo felice. La rabbia è tanta, mista a delusione e immagino forse anche solitudine. Sei concentrata su quello che provi e, come è naturale, non puoi rimanere in contatto con niente altro. Parli di un punto di non ritorno, il che mi fa pensare che t...

Ciao Vale, capisco tu non stia vivendo un periodo felice. La rabbia è tanta, mista a delusione e immagino forse anche solitudine. Sei concentrata su quello che provi e, come è naturale, non puoi rimanere in contatto con niente altro. Parli di un punto di non ritorno, il che mi fa pensare che tu abbia già deciso di staccare la spina da quel contesto. Hai deciso di licenziarti? Perchè se è così, il problema è apparentemente risolto. La convivenza e' difficile, ed e' decisamente fastidioso non sentirsi parte di un gruppo, doloroso forse più che fastidioso. D'altro canto in queste situazioni abbiamo la possibilità di rimanere in chiusura, arroccati sulla nostra posizione, il che presuppone vedersi additata come scortese e tutto il resto, oppure darsi una grande (e certamente faticosa) chance e darla anche agli altri:dare al conflitto una opportunità trasformativa. Il conflitto è fisiologico nelle relazioni, è un segnale che qualcosa non va più in quella relazione, è il segnale che qualcosa va mutato. Ma il conflitto apre anche alla possibilità di conoscere dell'altro qualcosa di nuovo, qualcosa che non ho capito e che lui non ha capito di me. Il conflitto è ancora una forma di relazione, dove posso creare le basi per modificare quella relazione, aprendomi con fiducia alla possibilità che attraverso i miei gesti di apertura, gli altri rispondano ai miei inviti. Nei conflitti non è facile capire le posizioni altrui, siamo già troppo presi a capire le nostre. E tutto si blocca. La relazione si blocca. Uscire dall'impasse può volere dire creare uno spazio di ascolto, che non è uno spazio di accusa, ma di comprensione del complesso mondo interno altrui. Una possibilità di scambio, quindi, "io mi sento così...e tu come ti senti", "io provo questo...e tu cosa provi", "io ho bisogno di questo...e tu?", "io ho capito questo di te, è così?". Sgombrare il campo dalle accuse e fermarsi ad ascoltare. I conflitti possono diventare una grande occasione di crescita personale e di crescita nel rapporto con gli altri. Operazione non facile, certamente, ma possibile.

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Per gestire l'ansia ritengo sia importante lavorare sul fronte emotivo, attraverso un lavoro personale che la porti ad identificare gli elementi ansiogeni, ovvero focalizzare le situazione altamente stressanti, che identifica come minacciose, dove sente che le sue risorse non sono sufficienti per...

Per gestire l'ansia ritengo sia importante lavorare sul fronte emotivo, attraverso un lavoro personale che la porti ad identificare gli elementi ansiogeni, ovvero focalizzare le situazione altamente stressanti, che identifica come minacciose, dove sente che le sue risorse non sono sufficienti per far fronte alla situazione. Sviluppare resilienza, dunque, attraverso un lavoro introspettivo che la porti a fare ordine dentro di sè, imparando a cambiare il punto di vista, sostenuta da nuove competenze emotive che andrà sviluppando durante il percorso. Anche un apporto farmacologico, consigliato dal medico, potrebbe esserle d'aiuto, ma la invito a non limitarsi a quello, pena il mantenimento di quelle dinamiche interiori con le quale oggi affronta il mondo.

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La timidezza in fase adolescenziale ha a che fare con il livello di autostima, la paura del confronto, la paura dell'esclusione dal gruppo, oltre che con la difficoltà di cimentarsi in un contesto sociale non sempre accogliente, come può a volte essere il gruppo di pari. Lavorare sul livello di...

La timidezza in fase adolescenziale ha a che fare con il livello di autostima, la paura del confronto, la paura dell'esclusione dal gruppo, oltre che con la difficoltà di cimentarsi in un contesto sociale non sempre accogliente, come può a volte essere il gruppo di pari. Lavorare sul livello di autostima è un primo passo. L'autostima è il rapporto tra come siamo e come vorremmo essere, ovvero il giudizio risultante da una valutazione di noi stessi, fatta sulla base di criteri ottenuti dal confronto delle nostre caratteristiche con quelle di altri soggetti. La rappresentazione interna che abbiamo di noi stessi è filtrata attraverso le nostre credenze, le nostre mappe di riferimento, i nostri modelli educativi, i nostri valori personali, l’ambiente in cui abbiamo vissuto, le persone che abbiamo incontrato, le esperienze che abbiamo fatto. L’autostima si fonda su un processo percettivo, che si sviluppa nell’osservare i genitori e nell’ascoltarli, imitando i loro comportamenti, ponendoli al centro del proprio interesse e del proprio vissuto. Il bambino (ma anche l'adolescente) vive e sente proprio sia l’orgoglio che la delusione che i genitori vivono nei suoi confronti, ed attraverso questi atteggiamenti lentamente costruisce l'immagine di sé. I genitori possono fare, dunque, molto per aiutare il figlio adolescente a costruire una immagine di sè positiva, immagine che si costruisce vivendo dei successi ed elaborando gli insuccessi, creandosi nuove prospettive, ricevendo riconoscimenti positivi, sostegno, accoglienza. L'adolescente, ma ancor prima i genitori, possono necessitare di un sostegno esterno, un professionista che aiuti il primo a passare in rassegna il percorso di costruzione del suo essere, affrontando le sue difficoltà in uno spazio protetto, ed aiuti i secondi a comprendere come sostenere in modo "sano" il proprio figlio, correggendo eventuali mancanze, perchè il compito dei genitori è forse il più difficile al mondo e può davvero necessitare di un sostegno, di un confronto. Dice un maestro zen: “ Gli studiosi della vita devono sapere che essa non sopporta negligenze. Quanto più saremo consapevoli, tante più opzioni di scelta avremo. Avere in mente un fine positivo significa, di solito, orientarsi verso scelte positive”.

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La precarietà genera ansie davvero faticose da gestire dentro di sé. L'autostima traballa, le proprie aspettative sembrano non trovare mai soddisfazione, le proprie speranze si affievoliscono giorno dopo giorno. Non credo affatto ci possa essere una ricetta comune per far fronte a una situazione ...

La precarietà genera ansie davvero faticose da gestire dentro di sé. L'autostima traballa, le proprie aspettative sembrano non trovare mai soddisfazione, le proprie speranze si affievoliscono giorno dopo giorno. Non credo affatto ci possa essere una ricetta comune per far fronte a una situazione ansiogena e tanto meno una ricetta comune per far fronte alla precarietà professionale. Io ritengo sia importante innanzitutto capire quanto questa precarietà incida sul versante prettamente economico, generando preoccupazioni circa la gestione dei conti e quindi del menage economico quotidiano, e quanto incida invece sul piano prettamente personale rispetto ad una eventuale mancanza di autorealizzazione. Naturalmente i due fattori possono essere entrambi presenti e dunque collegati, ma nel tuo caso cosa senti più faticoso da gestire per te? Forse partire dalla focalizzazione dei bisogni inappagati e dalla identificazione dei fattori coinvolti secondo un gradiente di importanza potrebbe essere un primo passo per dipanare la "matassa interna", dare un nome alle emozioni coinvolte, così da focalizzare strategie per farvi fronte. Un passo dopo l'altro, prendendoti cura di te.

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Salve, non credo che i consultori offrano questo tipo di servizio. Dovrebbe rivolgersi direttamente allo studio di un privato. Purtroppo non sono in grado di aiutarla per psicoterapeuti nella sua zona, ma aspic saprà darle le indicazioni che cerca .

Salve, non credo che i consultori offrano questo tipo di servizio. Dovrebbe rivolgersi direttamente allo studio di un privato. Purtroppo non sono in grado di aiutarla per psicoterapeuti nella sua zona, ma aspic saprà darle le indicazioni che cerca .