Stare bene vuol dire essere in armonia con se stessi – con il corpo e la mente - e con la realtà che ci circonda, provare piacere ed essere in contatto con sensazioni, emozioni e sentimenti. La bioenergetica è un modo per stare bene. Gli esercizi bioenergetici – che si possono imparare in classi di gruppo settimanali sono un modo semplice, alla portata di tutti, per alleviare le tensioni muscolari e mentali e agire in modo efficace contro lo stress. Inoltre servono a migliorare il proprio rapporto con la fisicità: praticati in modo regolare, almeno una volta alla settimana, consentono di ritrovare la possibilità di abbandonarsi piacevolmente al fluire dell’energia.

Gli esercizi proposti aiutano chi li pratica a entrare in contatto con le proprie tensioni e a rilasciarle attraverso movimenti appropriati. Questo non significa che gli esercizi siano un sostituto della terapia: non risolvono problemi emotivi profondi, anche se aiutano chi li pratica a entrare in contatto anche con le proprie emozioni.

Gli obiettivi principali della classe di esercizi sono: 

• favorire un contatto più profondo con il proprio corpo per accrescere le sensazioni corporee e sciogliere le tensioni muscolari;
• sbloccare l'energia intrappolata nel corpo per lasciarla fluire liberamente;
• conquistare un senso di vitalità, piacere e benessere grazie al movimento e alla respirazione;
• ridurre lo stress utilizzando il movimento, la voce e la respirazione;
• allentare e sciogliere le tensioni muscolari, aumentando la vitalità del corpo;
• favorire un contatto con le proprie emozioni; 
• aumentare il senso di radicamento nella realtà esterna.