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Corsi Roma

CORSO BASE E AVANZATO DI TRAINING AUTOGENO

Dal 10/10/2013 al 20/03/2014

Indirizzo: Via Marco Polo, 59

Email contatto: info@upter.it

Web: http://www.upter.it/index.php?option=com_virtuemart&view=productdetails&virtuemart_product_id=4985&virtuemart_category_id=92&Itemid=282

Di Cristina Rubano, Psicologa, Psicoterapeuta specialista in Psicologia della Salute in Training autogeno

Costo: € 300,00

Date e orari

Dal 10 ottobre ogni giovedì dalle 14.00 alle 16.00 per un totale di 22 lezioni.

A chi si rivolge

A tutti.

Insegnanti e relatori

Docente: dott.ssa Cristina Rubano, psicologa

Descrizione e Programma

Corso base e avanzato di training autogeno

Rilassarsi “anima e corpo”: Corso di Training Autogeno  

Programma:
Stress, tensioni, posture sbagliate e contratture di cui spesso neanche siamo consapevoli: seguendo ritmi frenetici abbiamo disimparato cosa significhi il rilassamento: non è semplice “riposo”, né un’oziosa perdita di tempo, ma un metodo per ripristinare il nostro equilibrio psico-fisico. Il Training Autogeno (T.A.) mira ad uno stato interiore di calma e rilasciamento psicofisico al fine di riequilibrare e rinnovare le energie fisiche e mentali, aumentando la resistenza allo stress e migliorando il contatto con sé stessi. Argomenti principali: stress ed emozioni, i principi del T.A., introduzione graduale dei sei esercizi del ciclo inferiore (pesantezza, calore, cuore, respiro, plesso solare, fronte fresca); formulazione di proponimenti per migliorare le prestazioni, la concentrazione e l’anticipazione di situazioni ansiogene; visualizzazione dei colori per la gestione dello stress; visualizzazione prima guidata e poi spontanea di immagini legate a motivazioni, bisogni e sentimenti della personalità. Il corso prevede un allenamento quotidiano a casa e, ad ogni incontro, la supervisione del conduttore e la condivisione nel gruppo di quanto sperimentato autonomamente dagli allievi.
Portare un materassino, una coperta, un quaderno e una penna.  

Per chi: tutti
Organizzatore:
UPTER Università Popolare di Roma
Docente:
Dott.ssa Cristina Rubano, psicologa
Orario:
14.00-16.00 il giovedì
Sede:
“Associazione RACCOGLI FIABE”, Via Marco Polo 59 (zona Piramide)
Costo:
300 euro.
Iscrizioni:
Università Popolare di Roma (UPTER) Via Quattro Novembre, 157 - 00187 Roma 
Tel: 06 6920431  http://www.upter.it/ Email: info@upter.it